U kunt onze meditatieartikelen bestellen in onze webshop!
Meditatiekussens katoen
Wij verkopen verschillende meditatiekussens.
Deze zijn voorzien van een katoenenbuitenhoes en gevuld met katoen.
Hier een greep uit ons assortiment meditatiekussens.
Aabieding € 15,00 per kussen
Meditatiekussens boekweit
Deze zijn voorzien van een katoenenbuitenhoes en gevuld met boekweitpitten.
Hier een greep uit ons assortiment meditatiekussens.
De Meditatiegids van Madonna Gauding
Mediteer om bewuster te zijn van lichaam en geest
Daarom vindt u het misschien moeilijk aandacht voor iets te hebben. Aandachtsstoornissen komen steeds vaker voor onder volwassenen.
Als u zich overbelast voelt, kunt u zich van de buitenwereld 'afsluiten'.
Wanneer u veel tegelijk moet doen en vaak haast heeft, kunt u merken dat u geen volle aandacht meer voor iets kunt opbrengen.
Probeer meditatie voor volle aandacht als u uw zintuigen wilt stimuleren en uw leven wilt verrijken.
Leer in het heden te leven en het leven dat u leidt te waarderen.
Mediteer om uw emoties in evenwicht te brengen
U maakt wellicht lange dagen en het leven wordt steeds duurder, het is dus geen wonder dat u gespannen bent en snel kwaad wordt.
De onrust in de wereld kan u ook ongerust maken.
Of bent u gauw jaloers op het succes van anderen.
Mediteer als u zich bewust wilt zijn van uw emoties en uw emotionele patronen wilt volgen.
U merkt misschien dat sommige meditaties u helpen negatieve emoties om te vormen in positieve.
Gemoedsrust en minder emotionele reacties zijn weldadige effecten op de lange termijn van mediteren.
Meditatie tips....
Er zijn veel methoden om te mediteren en het beste is om je eigen manier te vinden....
Hier zijn enkele tips om je misschien te kunnen helpen.
Zorg ervoor dat je volledig in rust een meditatie ingaat.
Kies een plek waar jij je prettig voelt en niet gestoort wordt.
Een lekker muziekje en een lekkere wierook kunnen je hierbij helpen.
Omdat gelukkig niet iedereen hetzelfde is, zal dat ook per persoon verschillen.....
Een goed meditatiekussen kan je helpen om de houding vast te houden.
Ga zo zitten dat je je lichaam kunt vergeten.
Wat is gemakkelijk zitten? Als jij je lichaam vergeet zit je gemakkelijk.
Ga in gedachte langs al je ledematen, romp en hoofd en controleer of deze ontspannen zijn.
Let op je ademhaling, volg de luchtstroom in je gedachte en probeer vanuit je buik adem te halen.
Ga niet voor een bepaald resultaat, laat het gebeuren.
Komen er gedachten op, laat ze maar komen.
Zie de gedachten als wolken die langs een heldere hemel drijven, bekijk ze op afstand en laat ze rustig uit beeld drijven.
Na verloop van tijd ga je merken dat, tussen je gedachte in, je momenten van stilte en ontspanning ervaart.
Dit is een goed begin en deze momenten worden langer naarmate je vaker mediteert.
Overhaast het niet en wordt niet ongeduldig als het niet direct lukt.
Als je bijkomt uit je meditatie kom dan rustig bij met een rustig muziekje en een kopje warme thee.
De Yogagids van Christina Brown
